Как сохранить фигуру после родов?

Как сохранить фигуру после родов, как ни странно, необходимо думать до самих родов, а еще лучше задолго до того, как девушка твердо решает стать мамой. Потому что всем известно, что красивая фигура – это всегда тяжелый и большой труд, а красивая фигура во время беременности и после родов – труд еще более тяжелый. Нас всегда удивляют звезды кино и эстрады, которые через совсем короткое время после рождения ребенка предстают на красных дорожках во всей красе и, как правило, с глубоким декольте. И никаких тебе растяжек, живота, который у «не звезд» уходит через полгода-год, лишнего веса и прочих неприятных вещей, связанных с таким приятным событием, как беременность. «Ну, они же звёзды», – думаем мы. – «У них всё так, потому что…»

А почему? И вот вы замешкались… Ведь нет никакой магии, волшебства, оказывается, всё дело в трудолюбии и любви к себе.

Живот, который «не уходит»

Многие женщины после рождения ребенка жалуются на то, что у них «не уходят» живот и бедра. Понятие о том, что живот должен сам уйти, настолько плотно засело в нашем сознании, что мы зачастую даже не пытаемся помочь ему в этом. А противный живот сам никуда так и не уходит, как ни проси.

Так вот, то насколько быстро к вам вернется идеальная фигура после рождения ребенка зависит от того, насколько вы заботились о ней ранее. Вряд ли надо надеяться на стройную красотку в зеркале после 9 месяцев вынашивания малыша, если предыдущие …надцать лет вы не были завсегдатаем какого-нибудь спортзала или фитнес-центра. Хорошая физическая подготовка – залог не только красивой фигуры, но и более легких родов. Помните, что вы всегда должны быть подтянуты и у вас должны быть крепкие мышцы. Так что никогда не пренебрегайте занятиями спортом. И во время беременности тоже. Сейчас существует большое количество спортивных центров, которые предлагают занятия для будущих мам. Это может быть и йога для беременных, и фитнес, и прочие интересные штуки, которые позволят вам не только поддерживать хорошую физическую форму, но и общаться с группой таких же, как и вы, беременных:), что полезно скажется еще и на вашем настроении, а значит, и на здоровье будущего малыша.

Конечно, сразу после родов врачи не рекомендуют тяжелые физические нагрузки, тем более, если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, так как это может привести к недостатку молока. Поэтому о спортзале на некоторое время лучше забыть, а вот об обычной зарядке лучше помнить. Легкие несложные упражнения помогут вам в считанные дни вернуться в прежнюю форму. Если с новорожденным даже и на это не хватает времени, то в такую себе зарядку можно превратить любые бытовые действия. Например, возьмите себе за правило, хотя бы раз в день подниматься по лестнице пешком.

Растяжки – это еще одна неприятная проблема, с которой сталкиваются беременные. Но вот избавиться от неё гораздо сложнее. Но можно не полениться и сделать всё, чтобы подобное явление предотвратить.

Склонность к появлению растяжек определяется упругостью и эластичностью кожи. Кое в чем эти характеристики человеческой кожи являются наследственными, но отчасти также зависят от общей физической подготовки и от того, как вы ухаживаете за кожей. Замечали, как выглядит кожа, например, у танцоров? Эти и есть упругая кожа, какой она становится после многочисленных регулярных тренировок.

Если говорить об уходе за кожей, то существует сегодня множество косметических средств для беременных, которые специальным образом питают, насыщают кожу полезными элементами. Может быть, на них не стоит уповать, но и пренебрегать ими тоже не нужно. Используйте масла, крема, лосьоны с первых дней беременности и после родов, и тогда ваша коже будет иметь замечательный вид. Используйте только качественную косметическую продукцию, обязательно читайте инструкцию и консультируйтесь со своим врачом.

Оставайтесь красивыми, дорогие мамочки!