Голодные игры кормящих мам

10 апреля 2015
Просмотров: 1288

Что можно есть кормящей маме? Вопрос, над которым задумывается каждая мама, которая кормит своего малыша грудным молоком. Большинство статей о правильном питании и диетах для кормящих грудью мам пугают своими строгими ограничениями. А кушать хочется! Порой много, порой часто и всегда вкусно!

Из личного опыта

О том, что можно есть беременным и кормящим, чего нельзя, я стала читать тонны специализированной литературы, как только узнала, что скоро нас с мужем станет трое:)

Тщательно всё проанализировав, поняла, что лучше творога, каши и диетического мяса ничего для меня и моего малыша быть не может. Как по мне все эти рекомендации граничили с обычным голодом. А душа желала сладкую конфетку, «аллергенную» апельсинку и «страшно аллергенную» шоколадку и напрочь отказывалась от всяких полезных штук, а против ненавистного творога иногда даже протестовала токсикозом.

Скажу честно, в неравной борьбе души и здравого разума научных статей чаще всего побеждала душа. Я по-прежнему кушала свои любимые лакомства и от этого пребывала со своим малышом в прекрасном самочувствии. Но, само собой, всего в меру!

При этом я понимала, что если всё сложится хорошо, и я буду кормить своего ребенка грудью, как мне этого хотелось, то в любимых блюдах, наверное, придется-таки себя ограничивать. Так писали в учебниках…

Поэтому когда наступил долгожданный день Х и мы с мужем ехали в роддом, я потребовала остановить возле любимого магазина со сладостями. Купила два пирожных, думая, что это последние два пирожных на ближайшие полгода-год. Ела их под дверью в роддом на удивление всем окружающим…

После рождения малышки с молоком, к счастью, всё у меня было в порядке. Доченька была на грудном вскармливании, как я того и хотела. И теперь я уже строго придерживалась диеты для кормящих. Ела нежирные супы, каши, кисломолочные продукты и диетическое мясо. Из сладкого – галетное печенье. Сомнительный десерт, но всё же.

Так прошел месяц. Из-за такой смены рациона, мне казалось, я никогда не наедаюсь, вот так хотелось чего-нибудь вкусненького. Но мою малышку мучили колики, и мне все в один голос твердили, что это из-за того, что я не то ем. Я ужесточила свою диету. Колики не прошли, а мое настроение в связи с отсутствием в моем организме «вкусненького» ухудшилось.

Переломным моментом стал звонок подружки, у которой дочка на месяц старше моей. На вопрос, что делаешь, она без угрызений совести ответила: «Ем тортик». «Тортик?» – негодовала я. – «Неужели можно?». «А почему нет?»

Такой вопрос на вопрос меня обескуражил, и я стала изучать, почему нет.

Везде писали, почему нужно есть всё тот же творог и нигде почему нельзя есть торт!

Стала есть торт. Что изменилось? Ничего, кроме моего настроения в лучшую сторону:)

Так почему же нельзя есть торт?

Под словом торт понимаем всё, кроме того, что есть надо обязательно (всё те же каша, сыр-молоко…). Оказывается, что всё самое вкусное есть нельзя, дабы, во-первых, не провоцировать пресловутые младенческие колики, во-вторых, чтобы у ребенка не было аллергии, ведь всё, что съедает мама, с маминым молоком употребляет и малыш.

Так вот всеми прогрессивными светилами медицинской науки давно установлено, что питание мамы НИКАК на влияет на возникновение коликов у младенца. Их природа вообще не рассекречена!

Что касается аллергии, то она может возникать даже на самую полезную в мире гречневую кашу. Тут решение проблемы одно: сначала всё пробовать понемногу. Если у ребенка нормальная реакция, можно есть.

И напоследок о полезном

Это не антистатья и не призыв против здорового питания. Просто необходимо различать понятия «что кормящей маме можно есть» и «что кормящей маме нужно есть» и ни в коем случае не мучить себя голодом. Так вот кормящей маме можно есть всё, но понемногу, естественно, исключая откровенно вредные продукты, такие как гамбургеры, чипсы и прочее.

А вот список того, что нужно есть кормящей женщине, чтобы ребенок и мама получали все необходимые витамины и были здоровыми!