Як часто потрібно гуляти з дитиною

Прогулянки з дитиною - користь для всієї родини! Коли починати гуляти з немовлям? Скільки і коли краще гуляти з маленькою дитиною? Дізнайтеся, що рекомендують педіатри.

Після виписки з пологового будинку батьки сумніваються: чи можна вже починати гуляти з немовлям? Особливо актуально це в холодну пору року, коли багато мам помилково вважають прогулянки навіть шкідливими. Але це безумовно не так.

Звісно, прогулянки в холодну пору року менш тривалі, ніж в теплі дні. У малюка здатність до терморегуляції формується поступово. Тому незалежно від погоди за вікном перше правило для батьків: не допустити як переохолодження, так і перегріву дитини.

Друге - час для прогулянки. Ні в якому разі не залишайте прогулянку з дитиною на «потім». Домашні справи і турботи почекають, а от користь для всієї родини буде велика. Зробіть прогулянки з дитиною обов'язковим щоденним пунктом в розкладі, вибираючи зручний проміжок часу.

Навіщо гуляти з дитиною? Щоб зміцнювати імунітет і стимулювати фізичну активність малюка. А далі прогулянки допомагатимуть в зміцненні серцево-судинної системи дитини, розвивати координацію і зір, тренувати м'язову систему.

Як правильно організувати свій час для прогулянок з дитиною. Давайте вчитися.

Коли починати гуляти з немовлям

Правильна відповідь на це питання: як можна раніше! Якщо малюк народився здоровим і мама добре себе почуває, то свіже повітря піде на користь обом.

Гуляти з немовлям можна вже з 2-го тижня його життя. Починайте з 15 хвилин на свіжому повітрі, додаючи по п'ять-десять хвилин щодня. Поступово тривалість прогулянки можна довести до 2-3 годин (в залежності від погоди, можливостей і бажання батьків).

Коли краще гуляти з дитиною

Для прогулянок з немовлям оптимальний час влітку - ранок або вечір після 16 годин. Найкраще місце: парк, ліс, міський сквер, затінені місця. Не можна залишати немовляти під прямими сонячними променями!

До їжі або після? Ідеальна година в проміжку між годуваннями, приблизно через 30 хвилин після їжи. Ситий малюк буде більш спокійним, до того ж, після їжі організм завжди зігрівається.

Як гуляти з дитиною взимку, навесні, влітку

У холодну пору року на вулицю можна виходити при температурі не нижче -5° С. Також звертайте увагу на вологість повітря. Тривалість прогулянки взимку буде залежати від того, робите ви це перший раз або організм дитини вже зміцнів.

Подивіться корисну статтю про аксесуари для дитячої коляски, щоб ваші спільні прогулянки з малюком були комфортними в будь-який час року.

Аксесуари для дитячих колясок

Навесні і восени гуляти з новонародженим слід не більше 15 хвилин (перший раз). Тривалість прогулянок можна поступово збільшувати на 10-15 хвилин.

Влітку починати гуляти також рекомендується з 15-20 хвилин. Занадто спекотні дні небезпечні для немовляти перегрівом.

Як правильно одягнути дитину на прогулянку

Почнемо з того, що дитина хворіє не від того, що холодно, а тому що потіє. Взимку і влітку одягнути дитину на прогулянку правильно у батьків виходить краще, ніж навесні і восени. Складно вгадати з погодою і правильно одягнути дитину, тому ризик застуди вище.

Пам'ятайте, що у маленьких дітей набагато більше енергії, ніж у дорослого.

Малюк робить набагато більше рухів за прогулянку, ніж ви, тому теплообмін у нього теж вище. Рекомендація: одягайте дитину так, як одягаєтеся самі і навіть трохи менше.

Кому гуляти з дитиною

Традиційно, ця частина турботи про дитину лягає на маму. Але у неї також є чимало домашніх справ, і хочеться приділити трохи уваги собі. У підсумку, іноді доводиться жертвувати прогулянками з дитиною, як чимось менш важливим, щоб все встигнути.

Як організовувати себе? Почніть з того, щоб виходити на прогулянку з самого ранку, як тільки малюк прокинувся і гарненько поїв. Це буде привчати вас і вашу дитину до певного режиму. 

Оскільки прогулянок на свіжому повітрі має бути декілька, одну з них обов'язково потрібно здійснювати мамі. Вона теж повинна дихати свіжим повітрям, отримувати здоровий рум'янець на морозі взимку і гарну рівну засмагу на сонці влітку, багато ходити пішки, щоб бути завжди у відмінній формі.

Приблизно також поступайте з другої прогулянкою по обіді. І тут вже на допомогу можна підключати родичів. Залучайте в прогулянки з малюком тата, бабусь і дідусів. Це не означає, що потрібно перекладати на них виховання свого малюка. Нехай кілька годин прогулянок на свіжому повітрі бабусі і дідусі з улюбленим онуком чи онукою будуть в задоволення.

Вибрати цікаву іграшку! У нас є кілька ідей для гарного подарунка малюкові.

Кращі іграшки для дітей до 1 року

У спільні прогулянки на свіжому повітрі візьміть з собою м'яч, каталку , відерце з лопатками.

Батькам, які вважають за краще гуляти поодинці, можна захопити з собою нову книгу або скачайте аудіокнигу, взяти з собою навушники. Якщо займаєтеся рукоділлям, над усіма речами для нього теж можна взяти з собою і влаштуватися в тихому місці на лавці.

Крім того, прогулянки з коляскою не заважають відвідувати різні заходи. Тільки б там не було сильно шумно і не заважало міцному сну малюка. Якщо у вашому місті намічається чергова цікава виставка, чому б її не відвідати?

Нерідко буває і так, що малюкові не подобається сидіти в колясці. Тоді подумайте про альтернативний варіант - дитячий триколісний велосипед з батьківською ручкою. Ваш малюк буде в захваті від нових можливостей!

Який краще вибрати? Дізнайтеся з нашого огляду.

Дитячі триколісні велосипеди з батьківською ручкою

Для поїздок і подорожей з немовлям скористайтеся слінгом або «кенгуру». Це зручний аксесуар для мами і тата. Малюк буде до вас максимально близько і не стане вередувати в незнайомій обстановці. До того ж, «кенгурушка» допоможе розвантажити руки.

Приємних і продуктивних вам сімейних прогулянок!